wtorek, 19 stycznia 2016

Owsianka czekoladowo-orzechowa z nasionami chia


Pyszna, czekoladowa i naprawdę sycąca owsianka z orzechami włoskimi i nasionami chia. Idealnie sprawdzi się na szybkie śniadanie. Jestem pewna, że po zjedzeniu jednej porcji będziecie syci przez kilka godzin. Taką owsiankę możecie przygotować na walentynkowe śniadanie :)


Składniki na 2 porcje:
1 szklanka płatków owsianych górskich
2 szklanki mleka
 2 łyżki cukru, np. brązowego
3 kostki gorzkiej czekolady
1 łyżka nasion chia
1 garść orzechów włoskich
szczypta soli
ewentualnie 1 łyżeczka gorzkiego kakao


Do rondelka wsypać płatki owsiane, cukier, szczyptę soli, wlać mleko, dodać nasiona chia, połamaną czekoladę i posiekane orzechy włoskie. Całość gotować na małym ogniu, co jakiś czas mieszając. Ewentualnie wsypać łyżeczkę gorzkiego kakao (wtedy owsianka będzie jeszcze bardziej czekoladowa). Gdy płatki zmiękną i wchłoną mleko to owsiankę przełożyć do dwóch miseczek. Przed podaniem ewentualnie ozdobić startą kostką czekolady i posiekanymi orzechami. Czekoladowa owsianka najlepiej smakuje na ciepło. 


Drukuj przepis